Sans engagement.
Cet entretien permettra d'évaluer si
l'accompagnement
🌿 manger en conscience Oc 🌿
correspond bien à votre profil et vos attentes.
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ℹ️ Nos informations (actualités, prestations, agenda des programmes) 👉
Instructrices intervenantes
Instructrices intervenantes
Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE & Sonia CIANO
🌿 manger en conscience Oc 🌿
🌿 manger en conscience 🌿
🌿 manger en conscience 🌿
C'est quoi ?
C'est quoi ?
Et si la manière de manger était tout aussi importante que ce que nous mangeons ?
🌿manger en conscience Oc🌿
Est un accompagnement de réadaptation du comportement alimentaire
ou nous considérons que :
« COMMENT nous mangeons » est aussi important que « ce QUE nous mangeons ».
Et si manger redevenait une expérience ?
Et si manger redevenait une expérience ?
Dans nos vies souvent rapides, il est fréquent de manger sans vraiment y prêter attention : devant un écran, entre deux tâches, ou simplement par habitude.
Peu à peu, nous perdons le lien avec nos sensations, notre faim réelle, notre satiété… et parfois même avec le plaisir de manger.
Manger en pleine conscience :
Manger en pleine conscience :
C’est réapprendre à être présent à ce moment simple et essentiel.
C’est porter une attention bienveillante à ce que nous vivons lorsque nous mangeons : les saveurs, les textures, les odeurs, mais aussi nos sensations corporelles, nos émotions et nos pensées.
Changer sa manière de manger...
Changer sa manière de manger...
Il ne s’agit pas de contrôler ce que l’on mange, mais de transformer la manière de manger.
En développant cette qualité de présence, nous apprenons à mieux reconnaître nos signaux internes de faim et de satiété, à comprendre notre relation à l’alimentation — souvent influencée par nos émotions, notre histoire ou le stress — et à sortir des automatismes alimentaires.
L'alimentation et votre corps sont source de tension ?
L'alimentation et votre corps sont source de tension ?
Vous avez fait de nombreux régimes et subissez l’effet yo‑YO.
Vous faites attention à votre alimentation, mais vous finissez toujours par craquer.
Vous calculez chaque calorie que vous consommez.
Vous pratiquez une activité physique excessive pour compenser vos prises alimentaires.
Vous mangez en réaction à vos émotions ( stress-anxiété, tristesse, colère, frustration… )
ou à l’ennui ou bien dans certains états de fatigue… Puis vous ressentez de la culpabilité.
Vous courez après une silhouette que vous n’arrivez pas à atteindre.
Votre poids et votre image corporelle prennent trop de place dans votre vie.
🌿manger en conscience Oc🌿
Pour qui ?
Pour qui ?
Pour toute personne en conflit avec :
son alimentation, son poids, son image corporelle, ou concernée par
des Troubles des Conduites Alimentaires.
🌿manger en conscience Oc🌿
Pourquoi ?
Pourquoi ?
Pour retrouver le plaisir de manger de manière intuitive en accord avec ses besoins sans culpabilité.
Mettre fin aux restrictions et aux compulsions alimentaires.
Réguler ses émotions conflictuelles et habiter son corps avec plus de sérénité.
Nos programmes inclut
3 principaux piliers :
Nos programmes inclut
3 principaux piliers :
la pratique de la
Pleine Conscience
la pratique de la
Pleine Conscience
Mindful Eating & Mindfulness
en lien avec l'expérience
sensorielle de l’alimentation
la Thérapie Cognitive et Comportementale
la Thérapie Cognitive et Comportementale
pour la dimension psychologique et
psycho-comportementale
la Thérapie Fondée
sur la Compassion
la Thérapie Fondée
sur la Compassion
pour développer l’acceptation de l’image corporelle et de la bienveillance envers soi
* Notre approche n’est ni un régime, ni un programme minceur, ni un coaching nutritionnel.Nos programmes peuvent être proposés en complément d’un suivi : nutritionnel, médical ou psychothérapeutique.
Dans un cadre thérapeutique :
Dans un cadre thérapeutique :
Cette approche est aujourd’hui utilisée comme un levier d’accompagnement dans les problématiques de prise de poids, d’alimentation émotionnelle ou de troubles des conduites alimentaires.
Plutôt que de s’inscrire dans une logique de restriction ou de contrôle, le principe essentiel :
🧭 la véritable boussole à suivre :
c’est le fonctionnement physiologique de votre corps, équilibré par un état d'esprit régulé.
Elle permet de :
restaurer l’écoute des signaux corporels
apaiser la relation à la nourriture
comprendre les mécanismes émotionnels et cognitifs en jeu
soutenir des changements respectueux de la personne
Elle s’intègre ainsi dans une démarche globale, centrée sur la personne, visant un mieux-être physique, psychique et relationnel.
Nous sommes ravies de vous accompagner dans cette savoureuse expérience.
Nous sommes ravies de vous accompagner dans cette savoureuse expérience.
Nos partenaires
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