Vous avez fait de nombreux régimes et subissez l’effet yo‑YO.

Vous faites attention à votre alimentation, mais vous finissez toujours par craquer.

Vous calculez chaque calorie que vous consommez.

Vous pratiquez une activité physique excessive pour compenser vos prises alimentaires.

Vous mangez en réaction à vos émotions ( stress-anxiété, tristesse, colère, frustration… )
ou à l’ennui ou bien dans certains états de fatigue… Puis vous ressentez de la culpabilité.

Vous courez après une silhouette que vous n’arrivez pas à atteindre.

Votre poids et votre image corporelle prennent trop de place dans votre vie.

Dans un cadre thérapeutique :

Cette approche est aujourd’hui utilisée comme un levier d’accompagnement dans les problématiques de prise de poids, d’alimentation émotionnelle ou de troubles des conduites alimentaires.

Plutôt que de s’inscrire dans une logique de restriction ou de contrôle, le principe essentiel :
🧭 la véritable boussole à suivre :
c’est le fonctionnement physiologique de votre corps, équilibré par un état d'esprit régulé.

Elle permet de :

• restaurer l’écoute des signaux corporels

• apaiser la relation à la nourriture

• comprendre les mécanismes émotionnels et cognitifs en jeu

• soutenir des changements respectueux de la personne

Elle s’intègre ainsi dans une démarche globale, centrée sur la personne, visant un mieux-être physique, psychique et relationnel.