ℹ️ Nos informations (agenda de nos sessions, modalités d'inscription, actualités...) 👉
7 séances hebdomadaires de 2h30
et 1 séance immersive d’intégration globale de 3h
Dispensé intégralement en ligne
en visio activité sur Google Meet
21 heures d'instruction guidée
Accès à une plateforme numérique de participation et d'activités
Apprentissage expérientiel progressif de la pleine conscience
Dynamique de soutien motivationnel de groupe réflexive et collaborative
Démarche d'introspection personnelle
De pratiques méditatives sous différentes formes orientées sur :
D'apports pédagogiques thématiques
D’échanges d’expérience en groupe
Séance de clôture
Programme d'activité pratique :
Exercice d'auto-observation et pratique de journaling
Questionnaires d’évaluation en ligne
Nous vous recommandons un lieu calme, où vous ne serez pas dérangé, disposant d'un espace suffisant pour vous mouvoir (assis, allongé, debout).
L'environnement doit permettre d'échanger en audio de manière confidentielle.
Ordinateur, tablette ou smartphone (munis d'un support de maintien)
Boîte e-mail personnelle
Accès connexion internet stable ADSL ou 4G (minimum), idéalement Fibre ou 5G.
Webcam ou caméra numérique intégrée offre une qualité d'image suffisante.
Micro et haut-parleurs, ou casque-micro en bon état de marche
Nous vous recommandons de garder vos appareils branchés sur secteur durant les séances.
En fonction de vos capacités et de votre confort corporel :
Tapis ou grand coussin de sol,
Banquette, fauteuil, chaise ou tabouret.
Coussin de méditation semi-rigide
(zafu en galette ou demi-lune ou banc de méditation ou bloc de yoga).
Demander votre entretien initial en remplissant notre formulaire en ligne (sans engagement)
Indiquer vos disponibilités pour programmer votre rendez-vous téléphonique
Répondre aux quelques questions posées (moins de 5 min)
Réaliser votre entretien avec une des 2 instructrices
Vous recevrez par e-mail un contrat d'accompagnement au format PDF.
Après acceptation des conditions générales de prestation, le renvoyer signé numériquement.
Un règlement en ligne de l’acompte vous sera demandé.
Vous recevrez par e-mail l’accès à la plateforme numérique de participation, incluant l’accès aux salles virtuelles des séances et le guide d’entraînement inter-séances.
Sans engagement. il permet d'évaluer si
🌿 manger en conscience Oc 🌿
correspond bien à votre profil et vos attentes.
🌿 manger en conscience Oc 🌿
Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE & Sonia CIANO
